二孩时代：高效陪伴，父母的爱需要学习

　　如果你想与孩子建立良好的亲子关系，就需要多花一些心思去了解孩子内在需要什么以及如何给予心理营养。

　　首先，父母自己需要情绪稳定。有些父母遇到压力时，情绪容易变得十分焦躁不安，又或是郁郁寡欢。如果我们自己都无法拥有稳定的情绪，又怎能要求未成年的孩子可以控制好情绪呢？孩子是家庭的记录者，他们敏锐的观察着家庭中发生的事，特别是父母遇到问题时的反应，孩子会把一切印在脑海并尝试模仿。不妨想想当你对孩子大吼大叫时，他/她是不是和你一样？

　　父母管理好自己的情绪对于孩子来说是非常重要的，这并不代表只能在孩子面前露出笑脸而不能有其他情绪。我们与孩子沟通时，对方听到得语言信息只占少部分，而非言语信息，包括：声调、肢体动作、面部表情实际上更容易让孩子“听”进心里。所以不要以为你笑着对孩子说你没有生气，孩子就会信你，他们早就从你紧锁的眉头，拔高的音调中感受到你的愤怒了。想成为情绪稳定的父母，你需要有良好的自我觉察能力，觉察到自己此刻的感受以及为什么会出现这样的感受，你能意识到这些情绪可能与自己过往的伤痛有关，与孩子无关。同时，你能管理好自己的反应，而不是用指责或打骂的方式。如果你留意到自己的情绪容易失控，那么请教专业心理治疗师也是不错的选择。

　　其次，夫妻之间需要建立良好的关系。这意味着夫妻彼此有足够的亲密度。亲密度越高的夫妻，其孩子越感到安全；常常争吵或者冷言相对的夫妻，会让孩子一直处于紧张的氛围，这样的孩子容易与别的同龄孩子起冲突，不善于与人交流，又或者无法独立。同时，夫妻之间建立起良好的“同盟”关系也是非常重要的。在养育孩子的过程中，必然遇到育儿观点不一致的情况，这对夫妻来说是很大的挑战，究竟听谁的，谁说了算？这很考验他们能不能有成熟的应对问题的能力去处理不一致，有没有协商与妥协的能力。假如长期无法达成一致而导致关系冲突，孩子就会产生困惑，不知道究竟应该听谁的。甚至有的时候，父母要孩子来选择靠哪边站队，这并不利于孩子成长。对于孩子而言，父母都是至爱的人，必须要从中选择一位，那是非常残酷的。孩子无形中成为了婚姻的“牺牲品”。

　　第三，学会倾听孩子的感受。当父母能做到情绪稳定，并且经营着良好的婚姻关系，就等于给了孩子安全的港湾。这时候，如果孩子出现问题，我们就能更全身心的去面对，能静下心来了解孩子的内心状态。在孩子遇到问题时，父母可以：

　　（1）带着尊重与关心的态度与孩子做连结，可以试试这样开始：“我留意到你有些不愉快，你愿意和我说说吗？”，如果孩子愿意谈论，就可以。

　　（2）帮助孩子识别情绪，是难过？生气？害怕？或是别的感受。如果孩子不愿意谈论，我们需要尊重他/她，再找合适的时机去沟通，而此刻更多的是陪伴，有时仅仅是陪伴就具有很大的支持力量。

　　（3）不管孩子表达任何的感受，你能全然的接纳，不加以评判。不要对孩子说“你不应该伤心”、“你不应该愤怒”这样的话语。所有的情绪都是需要被“看见”才能得以释放。如果父母与孩子之间拥有较好的关系，那么孩子就知道不管自己有任何的感受，都能向父母倾诉，这并不是出于“你是我的父母，我必须对你说”，而是“因为我信任你，不管我有怎样的感受，你都会全然的接纳我”。

　　（4）了解孩子的内心想法。记得在此刻，也不要加以评判。很多家长最常对孩子说：“你不应该这样想啊，你这样想就错了”，当你加入自己的评判时，沟通变得很难进行下去。你可以去了解孩子为什么会出现这些想法，多去聆听他们的需要。

　　第四，有界限的回应需求。如果我们能多一些了解孩子的感受与需要，就可以积极的回应他们的需求，让孩子更好的感受到爱。但这并不是说无条件满足孩子所有的需求，重要的是让孩子知道父母是无条件爱他/她这个人。如果有些需求是不利的，或者某些行为是不恰当的，父母需要向孩子表明界限。例如：孩子出现打人的行为，父母需要明确指出这种行为是不恰当的，并引导合理的行为方式。在生活中常出现的情况是，父母在平日里并没有给予孩子足够的心理营养，那么在遇到问题时直接表明界限，就会事倍功半。所以会出现很多家长抱怨说：“我都不知道跟他/她讲了多少次了，但总是不听我的”。若你也遇到这种情况，你需要反思自己与孩子的关系是否建立得稳固，孩子是否把你看成是最信任的人。

　　第五，给予每个孩子与父母相处的时间。 “小宝”的到来必然与“大宝”产生竞争关系。父母并非完美的人，不管内心有多想做到一碗水端平，但也无法将所有事情做到完美。就像你无法保证每天都能给予孩子们同样质量的拥抱或者同样数量的目光注视，因此竞争是无法避免的。假如父母能够很好的处理与每个孩子的关系，就会帮助他们建立起良性竞争，这是有益的。他们会在这种关系中有更多的学习，能为将来适应社会打下良好的基础。反之，如果父母处理不好亲子关系，就容易引发恶性竞争，比如孩子之间彼此“欺负”。

　　每个孩子内心都是希望能得到父母足够多的陪伴。事实上，我们很难做到把时间与精力均匀的给到每个孩子，更常见的是其中一位孩子得到的关注比较多。这就需要父母协调好，让每个孩子都有与父母相处的时间，比如说：在“小宝”有亲人照顾的前提下，父母安排单独的时间和“大宝”做一些他/她感兴趣的事，让孩子能够感受到自己的重要性。

　　总而言之，陪伴的时间很重要，但更重要的是在有限的时间内给予孩子高效的陪伴。

　　作为父母，我们总想把最好的送给孩子以此来表达我们的爱。当我们给予孩子我们认为是最好的，对于孩子而言是否也正是他们最需要的呢？家，本就是表达爱、感受爱的修炼场。在家庭中“爱”毋庸置疑，但如何能让对方更好的接收到我们的爱，却是需要学习的。我们需要成为安全的父母才能让孩子有乘风破浪的勇气去面对生活中的一切。

　　祝愿每个家庭里的宝宝们永远相亲相爱。

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撰文：杨静静

编辑：陈志远

审核：尹  平  姜美俊

校对:杨  芸