健康睡眠，益智护脑 ——省精卫中心举办3·21世界睡眠日系列宣教活动

　　2019年3月21日是第19个“世界睡眠日”，省精神卫生中心围绕今年中国睡眠日主题“健康睡眠，益智护脑”开展了睡眠宣教系列活动。活动包括在省人民医院举办的大型睡眠健康多学科义诊、“白衣天使，关爱行动”睡眠与健康专题讲座和在光塔街民族民俗文化活动中心进行的睡眠卫生与调适讲座。

　　3月21日上午，在省人民医院门诊楼1楼，省精卫中心睡眠医学科、公共卫生事业科以及省医心血管科、呼吸睡眠科、耳鼻喉科、营养科、代谢外科等多位专家，免费为病友、广大市民进行义诊，热心地为广大群众解答睡眠相关问题。针对大家关心的睡眠问题如"睡不着怎么办"、“睡多久”、“睡不着会怎样”、“睡觉打呼噜怎解决”等，专家们耐心地讲解回答。现场询者众多，有广东卫视、广州电视台实地采访。专家提醒，在现代的快节奏生活中，保证充足的睡眠时间，提高睡眠效率和质量，是保证学习、工作、生活质量的最大保障，也是维持身心健康的关键因素。如果长期面对学习、生活和工作等方面的压力、不良的情绪及失眠等问题，要及时咨询专业人士意见，寻求正确的途径和方法解决；严重影响日常生活、学习和工作的，要及早就医。

　　当天下午3点，省人民医院、省精神卫生中心举办2019年世界睡眠日“白衣天使关爱行动”睡眠与健康专题讲座。省精卫中心主任贾福军教授特别向医院广大医务职工介绍了睡眠与心身健康、如何培养良好的睡眠、建立理性的睡眠行为认知理念等。根据贾福军教授介绍，在普通人群中，职场人士是失眠的高发人群，占了56.2%；其中，睡眠严重程度最高的是医务人员，占了56.9%的比例。过半的医生、护士表示经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠问题。贾福军教授特别呼吁各位医务人员一定要重视自身睡眠情况，保证睡眠质量和时间。只有保障了自身身心健康，才能更好的救死扶伤和为人民服务。讲座结束后，贾教授与听众进行交流互动，逐一解答大家的疑惑。大家纷纷表示，通过这次的讲座，丰富了睡眠知识，正确认识了睡眠问题，对解决长期困扰自己的睡眠问题有了信心。

　　与此同时，省精神卫生中心心理科主任侯彩兰博士在越秀区光塔街民族民俗文化活动中心为辖区老年居民讲解《睡眠卫生与调适》，教大家一些关于睡眠的卫生知识，特别结合老年人群容易出现的睡眠问题，分享介绍了一些实用的促进睡眠、提高睡眠质量的调适方法。讲座现场座无虚席，收到了群众的热烈欢迎。

图/全东明、侯彩兰  文/陈志远、王诗镔