好不容易熬到晚年，带娃累出抑郁症，这种事专家有招！

本文专家：郑先振

广东省人民医院主任医师，擅长双相障碍、焦虑症、强迫障碍、应激障碍、失眠、老年性痴呆、记忆障碍的诊治以及心理治疗。

“你没忘记给孩子喝板蓝根吧？”

儿女一句简单的问话，

却让“老年漂”妈妈越想越纠结，

最后竟得了抑郁症。

据国家卫计委调查显示，

中国流动老人将近1800万人，

其中照顾晚辈比例高达43%，

带孩子累出抑郁症不是少数。

今天科普君邀请了

广东省人民医院

心理精神科郑先振医生，

来给预防老年人抑郁症支个招。

带孙累出抑郁症，不是少数

　　近日，一位65岁的阿婆，因胸闷、心慌来到医院就诊，但医生给阿婆做了各种检查，都没发现阿婆身体有什么毛病。考虑到阿婆的症状，医院为阿婆进行心理测评，才发现阿婆已经有中度抑郁、中度焦虑。

　　阿婆是外地人，8个月前儿媳妇生了二胎后来到广州帮忙带孙子，本来身体还不错，不过晚上陪宝宝后开始睡的不好，渐渐开始出现胸闷、心慌的问题。有时候因为带孩子被媳妇埋怨几句，就整晚睡不着。慢慢地经常觉得很累，做什么都打不起精神，总是感到不开心。

　　其实，这种情况不是个例，这样的老人有个名字叫“老年漂”。老年人随着子女漂泊在外地，脱离了原本的生活环境，没有亲戚、没有朋友，整天就是在儿子、女儿上班后独自面对四面墙，孤独的守护着宝宝。老人委屈没地方倾诉，就出现了抑郁、焦虑、失眠等诸多问题。

老年人抑郁症有哪些表现？

　　老年期抑郁症现在比较常见，有人会出现一些睡眠问题，如入睡困难，或者早醒等。对于抑郁症患者来说，早晨醒来往往是情绪最差的时候，这个时候很容易自杀。

　　还有一部分病人可能会有一些躯体表现，比如说疲倦、浑身没力，甚至说便秘、身体疼痛、肠胃不适，有的人可能表现为心慌、胸闷等。当老年人有这些躯体表现时，通常会“头疼医头，脚疼医脚”，到其他科室诊治，比方说消化不好，就到消化科，但却查不出相应的异常。

　　如果发展到重度抑郁，最典型的就是情绪低落，比如说愁眉不展，容易流泪。另外就是很多人出现了兴趣的变化，比方说以前喜欢的事情突然不喜欢了，甚至说兴趣全无。当然更严重的也有，例如精神运动性抑制，表现为不言不语，或者少言少语，因为没有力气，也可能会整天躺在床上。

　　另外一点就是人的反应会变得迟钝，反应慢半拍。对于患者自己而言，反应慢了，感觉就差了，对自己的评价就比较低，感到自卑。他们会觉得自己老了没用了，本来是想帮儿女看孩子的，但现在什么事情都不能做。这样活着就很痛苦，觉得对未来没有希望，这就可能会出现一些自杀的想法。

导致老年人抑郁症的常见因素有哪些？

　　首先当然就是家庭之间关系相处，这一般都跟一家人对孩子的教育分歧有关。虽然都是为了孩子好，但是在教育理念上，每个人的差别很大。很多家庭就因为对待孩子的方式不同，一家人吵得不可开交。

　　另外一点就是很多人跟老伴儿不在一起，即使要做“老年漂”，还是建议老头老太太一起带孩子。都在一块，能看孙子或者外孙，这是最好的。

儿女怎么帮助父母？

　　如果出现了一些症状，作为子女也好，或者媳妇也好，首先要加强关爱。实际上老人带孩子很累，一天下来也是腰酸背痛的。

　　如果老人家出现抑郁症表现但不想去治疗，儿女可以多谈心，询问老人的感觉，比方说老人觉得自己没有用，这种情况下，儿女可以劝“你怎么可能没有用，你在照顾孩子这方面比我们都强，你比我们有经验有能力多了。” 这对老人肯定是有帮助的，虽然很多子女不是专业人员，但将来每个人都可能会成为一个咨询者，成为帮助他人的人。

　　但是如果出现了问题，最好还是找专业的医生治疗。可以换种说法跟老人说，睡眠不好，可以跟老人说去看失眠，但不要说他有抑郁症，现在很多人不太容易接受自己精神有问题。

老年人自己有哪些预防措施？

　　适当的增加一些运动，运动能减轻抑郁，改善睡眠。

　　另外就是找小区里的其他老人交朋友聊天，可以适当地抒发一下自己的不满，这样就可以减轻心理压力。

　　另外在饮食方面，可以吃一些西红柿，或者深海的海鱼。吃海鱼可以提抗抑郁症，吃西红柿对抑郁症有明显的预防作用。

策划：广东科普&广东省人民医院

编辑：plato

通讯员：张兰溪

案例来源：金羊网